3 aplikace, které vám řeknou, co je v každém jídle

Opravdu víte, co je ve vaší oblíbené zmrzlině?A co vaše každodenní latte?Jistě, můžete zkontrolovat nutriční štítky, ale není to vždy snadné.

Za prvé, většina dnešních potravin je vysoce zpracovaná.Některé obsahují skryté cukry a přísady, které nemůžete vyslovit.Za druhé, sledování denních kalorií a maker může být obtížné – zvláště když máte zaneprázdněný životní styl.

Naštěstí digitální technologie vše usnadnily.Zde jsou tři aplikace, které vám řeknou, co je ve vašem jídle, a zbaví vás dohadů ohledně zdravého stravování.Pojďme se na to podívat hlouběji.

1.Yuka

Yukaje mobilní aplikace pro analýzu potravin a kosmetiky.Její databáze obsahuje více než 150 milionu potravinářských výrobků a 50 800 kosmetických výrobků, od dietních kol a marshmallow po mýdla.Každý den přibývá více než XNUMX nových produktů.

Chcete-li začít, nainstalujte si aplikaci do telefonu nebo tabletu a zaregistrujte si účet.Poté můžete jednoduše naskenovat produkt, o který máte zájem.

Aplikace hodnotí potraviny na základě tří faktorů: jejich nutriční hodnoty, přítomnosti aditiv a přítomnosti organických složek.

co je důležitější,YukaJsou zobrazeny zdravé alternativy potravin s nižším skóre.Navíc můžete přesně vidět, kolik cukru, sodíku, bílkovin, sacharidů, vlákniny a kalorií je v každém produktu.Tato funkce může usnadnit čisté stravování a pomoci s přípravou jídla.

Máte také možnost přihlásit se k prémiovému účtu.Roční členství v hodnotě 20 USD vám umožní přístup k dalším funkcím, jako je možnost skenovat jídlo a kosmetiku v režimu offline.

Prémioví uživatelé mohou také procházet produkty na základě svých stravovacích preferencí.Yuka vám například dá vědět, zda některé produkty na vašem nákupním seznamu obsahují lepek nebo laktózu.Kromě toho můžete procházet jeho databázi a získat potřebné informace, aniž byste museli skenovat jednotlivé produkty.

Stáhnout: Yuka pro Android | iOS (volný, uvolnit)

2.Potravinový poradce

Další dobrá možnost jePotravinový poradce, nutriční aplikace, která využívá hluboké učení k analýze maker a kalorií ve vašem jídle.Stačí vyfotit své jídlo nebo svačinu a uvidíte přesné množství bílkovin, sacharidů, tuku, vlákniny, kalorií a dalších živin.

Potravinový poradceNavrhněte fotografování vařeného jídla.Pokud však jíte salát nebo svačinu, můžete si vybrat možnost „raw“.

Když si založíte účet, musíte si odpovědět na některé základní otázky týkající se vašeho životního stylu a zdravotních cílů.Aplikace tyto informace použije k určení vašeho ideálního příjmu kalorií a poměru makroživin.

Dále se můžete rozhodnout používat aplikaci tak, jak je, nebo se zaregistrovat do prémiového členského programu.

Prémioví členové mohou živě chatovat s registrovanými dietology a přihlásit se do specializovaných programů určených ke ztrátě tuku, budování svalů nebo zlepšení jejich zdraví.Mají také přístup ke stovkám receptů a doplňkovým funkcím, jako je přehled jejich denního nutričního příjmu.

Celkově vzato, Foodvisor poskytuje nástroje, které potřebujete k chytřejšímu výběru potravin a dodržování diety.Žádná jednotlivá aplikace však nemůže rozhodovat vaším jménem.Na konci dne je na vás, abyste zahodili své špatné návyky a jedli pro své cíle.

Stáhnout: Foodvisor pro Android | iOS (volný, uvolnit)

3.Noom

Noomje jednou z nejpopulárnějších mobilních aplikací pro zdraví a existuje od roku 2008.Jeho raná verze umožňovala uživatelům sledovat jejich kalorie a cvičební návyky.Dnes aplikace využívá přístup založený na psychologii, aby lidem pomohla provést trvalé změny životního stylu a dosáhnout zdravé hmotnosti.

NoomOdborníci na , poskytují koučování a podporu, abyste si mohli vybudovat lepší návyky, aniž byste ztratili motivaci.Je to jako mít zdravotního kouče, výživového poradce a osobního trenéra na jednom místě.Vaším jediným úkolem je stáhnout si aplikaci, odpovědět na některé základní otázky a zaregistrovat si účet.

Stejně jako ostatní aplikace na našem seznamu vám Noom řekne, co je ve většině potravin, ale vše, co jíte, musíte zaznamenat ručně.Aplikace také zaznamenává vaši aktivitu a poté odečte spálené kalorie z vašeho denního rozpočtu na kalorie.

Uživatelé mohou také skenovat svá obvyklá jídla, měřit svůj pokrok a počítat své denní kroky.Navíc získají zdravé recepty a individuální kurzy výživy.

Dalším aspektem, který je třeba zvážit, je, že Noom neoznačuje jídlo jako „dobré“ nebo „špatné“.Místo toho používá barevné kódy, které uživatelům pomáhají identifikovat, které potraviny jim mohou pomoci nebo bránit v dosažení jejich zdravotních cílů.

Například „zelené“ potraviny jako quinoa, špenát, jablka a nízkotučné jogurty by měly tvořit jednu třetinu vašeho denního energetického příjmu.Fazole, drůbež, losos, avokádo a další „žluté“ potraviny by měly tvořit asi 45 procent vašich denních kalorií.Zbytek kalorií může pocházet z „červených“ potravin, jako je arašídové máslo a krekry.

Pokud jde o ceny, můžete se přihlásit k bezplatné verzi nebo zaplatit přibližně 59 $ měsíčně za prémiové členství.Zvažte možnost vyzkoušet bezplatnou verzi a uvidíte, jak to půjde, než se rozhodnete, zda se vyplatí zakoupit prémiové členství.

Mezitím se můžete také podívat na další aplikace pro výživu a porovnat jejich funkce.Například,ShopwellDokáže vám říct, co je ve více než 40 XNUMX potravinách, stačí je naskenovat.Navíc uživatelům umožňuje nastavit osobní upozornění na alergeny a další potenciálně škodlivé přísady, které se mohou skrývat v potravinách.

Stáhnout: Noom pro Android | iOS (volný, uvolnit)

Vyberte si aplikaci pro výživu, která vyhovuje vašemu životnímu stylu

Chytrý výběr potravin může být skutečnou výzvou, a to i pro ty, kteří mají určité znalosti o výživě.Cukr má například desítky názvů, od glukózy a dextrózy až po koncentrát ovocných šťáv.Další potenciálně škodlivé složky, jako jsou dusičnany, jsou ještě obtížnější.

Vzhledem k těmto aspektům má smysl používat nejlepší možnou aplikaci pro výživu. Noom, Foodvisor a Yuka poskytují informace, které potřebujete ke zlepšení své stravy.Některé také obsahují vestavěné fitness trackery, recepty, vlastní jídelní plány a další užitečné nástroje.Stačí si vybrat takový, který vyhovuje vašemu životnímu stylu.