Sledování vašich tréninků a vašeho pokroku je skvělý způsob, jak zůstat na cestě ke svým fitness cílům.Proto jsou funkce aktivity a fitness na Apple Watch tak praktické.Sleduje za vás vaše tréninky klepnutím na několik tlačítek.Jediné, na co se musíte soustředit, je dosažení vašich cílů.
Pokud jste ale zmeškali protokolování potu pomocí Apple Watch a nevíte, kde ho najít, možná není jasné, co dělat.Chcete-li se dozvědět, jak ručně zaznamenat údaje o cvičení, čtěte dále.
Přidejte cvičení pomocí Apple Health
Pokud jste s sebou neměli hodinky nebo jste zapomněli začít cvičit, když začal, nebojte se!Data můžete přidat ručně.Chcete-li přidat data ručně:
1. Otevřete na svém iPhonu aplikaci Apple Health.
2. Vyberte aktivitu.
3. Přejděte dolů a klepněte na Cvičení.
4. Vyberte Přidat data v pravém horním rohu obrazovky.
5. Vyberte typ aktivity.
6. Do polí níže zadejte údaje o cvičení – kalorie, začátek, konec a vzdálenost, pokud je to relevantní.
7. Klepněte na Přidat.
Pamatujte, že nemusíte být extrémně přesní v čase začátku a konce.V ideálním případě byste byli schopni zadat délku tréninku v minutách.Ale protože vás aplikace požádá o přihlášení času, můžete začít s hodinou pro rychlejší zadávání dat.I když se jedná o rychlý výpočet, může to být problém, pokud přidáváte více kurzů a přesně je počítáte.Pokud tak učiníte, můžete zabránit tomu, co chcete dělat.
在AppleFitnessÚdaje o cvičení najdete v
Nejste si jisti, kolik kalorií spálíte během tréninku?Podívejte se na své předchozí údaje o cvičení, abyste našli své odpovědi, abyste měli lepší představu o tom, co se zaznamenává.Chcete-li to provést, postupujte takto:
1. Otevřete na svém iPhonu aplikaci Fitness.
2. Vedle nadpisu „Cvičení“ klepněte na Zobrazit více.
3. Vyberte „Všechny tréninky“ v pravém horním rohu pro zobrazení seznamu typů tréninku a filtrování dat.
4. Vyberte si úsek, který co do délky a intenzity co nejvíce odpovídá vašemu tréninku.
5. Zaznamenejte si nové položky s informacemi o kaloriích.
Vzhledem k tomu, že toto je vaše vlastní historie cvičení, je to jedno z nejlepších míst, kde můžete tyto informace získat.
Co když narušíte koherenci vašeho kroužku aktivit?
Když ručně zadáváte data pomocí Apple Health, váš červený kroužek kalorií a zelený kroužek na cvičení se přizpůsobí.Váš kroužek ve stoje však nebude, pokud ve svém cíli nezaznamenáte každou hodinu alespoň jednu minutu pohybu.stojí to za to?Asi to nemá cenu.Tento proces bude poměrně časově náročný, takže může být lepší nechat to být a jít dál.
I když tyto prsteny gamizují váš pokrok, jsou pouze motivátory.Pěkný obraz sledování, ano, ale přerušení pruhu neznamená, že jste o něco přišli, zvláště pokud jste stále aktivní a zapomenete, že hodinky potřebují přestávku.
Pokud přemýšlíte, co dělat s kroužkem aktivity na Apple Watch, když jste na dovolené nebo potřebujete méně aktivní dny, můžete také pomocí následujících kroků snížit své cíle, abyste se vyhnuli přetržení:
1. Otevřete na hodinkách aplikaci Aktivita.
2. Na první záložce zobrazující vaše tři prsteny nahoře přejděte dolů a klepněte na „Změnit cíl“.
3. Pomocí znamének plus a mínus na obou stranách čísla zobrazeného na obrazovce upravte svůj pohyblivý cíl.
4. Klepnutím na tlačítko Další proveďte stejné úpravy pro cíl cvičení a cíl ve stoje.
5. Klikněte na „Dokončit“ a můžete začít.
PoužitíAppleFitnessudržet si své cvičební cíle
Ať už jste zapomněli nabít své Apple Watch nebo jste nestiskli tlačítko Go, nikdy se nemusíte bát, že byste přišli o svá tréninková data.Data můžete ručně přidat v několika krocích pomocí aplikace Apple Health.Jakmile víte, kde hledat, proces je snadný.
Oznámení o autorských právech:Článek představuje pouze pohled autora, autorská práva náleží původnímu autorovi, vítáme sdílení tohoto článku, zdroj si prosím uschovejte pro přetištění!
